การเปลี่ยนแปลงในอาหารอาจเป็นเรื่องยากและท้าทายแม้สำหรับผู้ที่ไม่ได้ระบุว่ามีอาการป่วยทางจิต มีเหตุผลมากมายที่คุณอาจได้รับประโยชน์จากความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญในการเปลี่ยนไปใช้อาหารที่เป็นคีโตเจนิคและผู้เชี่ยวชาญประเภทต่างๆ มากมายที่สามารถช่วยคุณได้ บางส่วนของสิ่งเหล่านี้รวมถึงนักโภชนาการที่เป็นคีโตจีนิก, นักกำหนดอาหารที่เป็นคีโตจีนิก, ที่ปรึกษาด้านสุขภาพจิตที่ได้รับแจ้งเกี่ยวกับคีโตจีนิก, จิตแพทย์ด้านโภชนาการ, จิตแพทย์เฉพาะทางหรือผู้สั่งจ่ายอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำอื่น ๆ ที่ทำงานในด้านสุขภาพจิต

บทนำ

ในบล็อกโพสต์นี้ เราจะหารือเกี่ยวกับปัจจัยบางประการที่คุณอาจต้องการพิจารณาหากคุณมีอาการป่วยทางจิต และวิธีที่ปัจจัยเหล่านี้แจ้งการตัดสินใจของคุณว่าจะใช้ผู้เชี่ยวชาญด้านอาหารที่เป็นคีโตเจนิคหรือไม่ และหากคุณตัดสินใจว่าผู้เชี่ยวชาญจะช่วยเหลือคุณ คุณสามารถอ่านและเรียนรู้เกี่ยวกับผู้เชี่ยวชาญประเภทต่างๆ ที่คุณสามารถทำงานด้วยได้ในขณะที่คุณใช้อาหารที่เป็นคีโตเจนิคเพื่อรักษาอาการเจ็บป่วยทางจิตของคุณ

เหตุผลที่คุณอาจต้องการคีโตเจนิคไดเอทอย่างมืออาชีพ

หลายคนทานอาหารคีโตเจนิคด้วยตัวเอง บ่อยครั้งเพื่อลดน้ำหนักหรือเพื่อปรับปรุงโรคเบาหวาน พวกเขาทำทุกรูปแบบในอาหารคีโตเจนิคที่มีการบริโภคคาร์โบไฮเดรตตั้งแต่ทั้งหมด 20 กรัมถึง 100 กรัมต่อวัน และตราบใดที่พวกมันผลิตคีโตนอย่างน้อยเล็กน้อยตลอดทั้งวัน เราก็เรียกมันว่าอาหารคีโตเจนิค

อาการทางจิตต้องใช้มาโครที่เหมาะสม

แต่คนที่ใช้คีโตเจนิคไดเอ็ทสำหรับอาการป่วยทางจิต (หรือความผิดปกติทางระบบประสาท) มักต้องการแนวทางที่เข้มงวดกว่าเล็กน้อย อย่างน้อยก็ในช่วงเริ่มต้น บางครั้งถ้าเราไม่ระมัดระวังการบริโภคคาร์โบไฮเดรตที่เราแนะนำสำหรับผู้ที่มีอาการป่วยทางจิต พวกเขาอาจมีระดับคีโตนไม่เพียงพอหรือเป็นเวลานานพอที่จะทดสอบอาหารเพื่อรักษาอาการของพวกเขาอย่างแท้จริง เรากำลังเปลี่ยนแหล่งเชื้อเพลิงหลักสำหรับสมอง ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญมากที่จะต้องผลิตคีโตนให้เพียงพอผ่านไขมันในอาหารเพื่อให้สมองมีความสุขและไม่ทำให้อาการรุนแรงขึ้นเนื่องจากการขาดพลังงานในสมอง

ดังนั้น ถ้ามีใครไปพบโค้ชด้านการควบคุมอาหารที่ยอดเยี่ยมหลายๆ คน พวกเขาอาจได้รับคำบอกเล่าว่า 50 กรัมของคาร์โบไฮเดรตทั้งหมดต่อวันนั้น “ทำแบบคีโต” เพราะพวกเขากำลังมุ่งเน้นไปที่การลดน้ำหนักของคุณ และอาจไม่ได้เน้นที่การควบคุมอาหาร เพื่อรักษาโรคทางจิต พวกเขาอาจแนะนำให้คุณจำกัดการบริโภคอาหารที่มีไขมันก่อนเวลาอันควร เพราะพวกเขามุ่งเน้นไปที่การลดน้ำหนักนั้นและพยายามช่วยคุณลดน้ำหนัก

ฉันไม่ต้องการให้คุณคิดว่าคุณได้ลองรับประทานอาหารคีโตเจนิคเพื่อรักษาอาการทางจิตเวชแล้ว และไม่ประสบความสำเร็จเมื่อสิ่งที่คุณอาจต้องการก็คือความช่วยเหลือในการค้นหา ขวา คีโตเจนิคไดเอทเพื่อบรรเทา อาหารคีโตเจนิคอาจไม่ได้ผลสำหรับคุณ แต่น่าเสียดายที่จะเดินออกไปก่อนเวลาอันควรโดยไม่ได้รับผลประโยชน์จากการปรับแต่งและการสนับสนุนที่คุณต้องการและสมควรได้รับ

ต้องใช้เวลาสามสัปดาห์ที่ดีในการจำกัดคาร์โบไฮเดรตในการรักษาอย่างสม่ำเสมอ ในรูปแบบของ 20 กรัม (อาจสูงสุด 30 กรัม) เพื่อให้คุณได้ทราบว่าการรับประทานอาหารที่เป็นคีโตเจนิคอาจเป็นประโยชน์สำหรับอาการทางจิตเวชของแต่ละบุคคลหรือไม่

คีโตกับยาเป็นเรื่องใหญ่

อีกเหตุผลหนึ่งที่คุณอาจต้องการทำงานโดยตรงกับผู้เชี่ยวชาญด้านอาหารที่เป็นคีโตจีนิกก็คือถ้าคุณใช้ยาจิตเวช นี่เป็นปัจจัยที่สำคัญมากในการตัดสินใจของคุณและควรมีน้ำหนักอย่างมากในการตัดสินใจของคุณว่าจะลองคีโตด้วยตัวเองหรือด้วยความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ อาหารคีโตเจนิคเป็นการแทรกแซงทางสุขภาพจิตที่ทรงพลัง ซึ่งยาของคุณอาจต้องปรับเปลี่ยนในช่วงสองสามวันแรกหรือสัปดาห์แรกของการรับประทานอาหาร Keto และยากล่อมประสาท; หรือคีโตและยารักษาโรคเบาหวาน ความดันโลหิต และอื่นๆ อีกสองสามชนิดต้องได้รับการตรวจสอบอย่างรอบคอบ

บางครั้งคุณจำเป็นต้องทานยาสองสามตัวพร้อมกัน ซึ่งนั่นก็ซับซ้อน และบางครั้ง หากคุณไม่ได้ทำงานกับผู้เชี่ยวชาญและมีอาการแย่ลง คุณจะไม่มีใครคอยช่วยดูแลผลข้างเคียงและคุณจะยอมแพ้แต่เนิ่นๆ โดยคิดว่าการรับประทานอาหารจะทำให้คุณแย่ลง มีบางกรณีที่การบำบัดด้วยอาหารที่เป็นคีโตจีนิกทำให้เกิดอาการ และคุณจำเป็นต้องใช้ยาเสริมหรืออาหารเสริมเพื่อช่วยในการรักษา

ดังนั้น คุณจะเห็นได้ว่า หากคุณใช้ยาจิตเวช เป็นการดีอย่างยิ่งที่จะทำงานร่วมกับผู้เชี่ยวชาญด้านคีโตเจนิคที่สามารถปรับเปลี่ยนยาของคุณหรือทำงานร่วมกับผู้สั่งจ่ายยาได้ และมีประสบการณ์เกี่ยวกับอาหารคีโตเจนิคและยาจิตเวช และถ้าคุณไม่สามารถหาผู้สั่งจ่ายยาได้ คุณสามารถหาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตที่เป็นคีโตจีนิกเพื่อประสานงานและทำงานร่วมกับผู้สั่งจ่ายยาที่คุณได้รับการดูแลอยู่แล้ว นี่อาจเป็นนักโภชนาการที่เป็นคีโตจีนิกหรือแม้แต่ที่ปรึกษาด้านสุขภาพจิตที่ได้รับแจ้งเกี่ยวกับคีโตจีนิก (เช่นฉัน)

การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตเป็นเรื่องยาก

นอกจากนี้คุณยังอาจได้รับประโยชน์จากการทำงานร่วมกับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตที่ได้รับข้อมูล ketogenic เพื่อช่วยเหลือคุณ พวกเขาจะสามารถช่วยคุณแก้ปัญหาต่างๆ ที่เกิดขึ้นในขณะที่เปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตครั้งใหญ่ เช่น การรับประทานอาหารคีโตเจนิค บางครั้งการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตครั้งใหญ่จะทำให้เกิดความรู้สึกต่อต้าน และอาจเป็นงานทางจิตวิทยาที่ดีที่จะสำรวจผู้ที่มีคนที่รู้วิธีย้ายคุณผ่านอุปสรรคที่อาจเกิดขึ้นเหล่านั้น

ฉันได้เขียนบล็อกโพสต์เกี่ยวกับแง่มุมทางจิตวิทยาบางประการของการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่เกี่ยวข้องกับการบำบัดด้วยอาหารที่เป็นคีโตเจนิค และการให้คำปรึกษาด้านสุขภาพจิตสามารถช่วยได้อย่างไร คุณสามารถหาได้ที่นี่:

3 เหตุผลที่คุณอาจต้องการนักบำบัดเพื่อช่วยในการใช้อาหารคีโตเจนิคเพื่อสุขภาพจิต

นักบำบัดสุขภาพจิตของคุณรู้เรื่องคีโตหรือไม่?

วิธีรักษาความสม่ำเสมอใน keto และหลีกหนีจากวิถีของคุณเอง

ทำไมคุณถึงหงุดหงิดกับ keto

คีโตเจนิคไดเอทช่วยเสริมจิตบำบัดอย่างไร?

หากคุณตัดสินใจว่าจะหาผู้เชี่ยวชาญด้านอาหารที่มีคีโตจีนิกจะช่วยได้ ให้อ่านต่อไป ฉันจะพูดถึงผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตประเภทต่างๆ ที่คุณอาจพบว่าได้รับการฝึกอบรมเกี่ยวกับการบำบัดด้วยอาหาร ketogenic ที่สามารถช่วยคุณในการเดินทางไปสู่สุขภาพจิตที่ดีขึ้น

Kผู้เชี่ยวชาญด้านอาหารที่ทำให้เกิดโรค

โชคดีที่มีผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตหลายประเภทที่ได้รับการฝึกฝนเรื่องอาหารคีโตเจนิคที่สามารถช่วยคุณได้ เราจะอธิบายและอธิบายแต่ละข้อ และให้แหล่งข้อมูลด้านล่างที่อาจช่วยคุณค้นหาแหล่งข้อมูลที่จะช่วยคุณในการเดินทางด้านสุขภาพจิตของคุณ

นักโภชนาการ Ketogenic หรือนักโภชนาการ

นักโภชนาการ ketogenic เป็นนักโภชนาการที่ได้รับการฝึกอบรมให้ใช้อาหาร ketogenic ในการรักษาความผิดปกติทางระบบประสาท อย่างที่คุณอาจเคยอ่านมาก่อนหน้านี้ อาหารคีโตเจนิคถูกนำมาใช้ในการรักษาโรคลมบ้าหมูมานานกว่าศตวรรษ และตอนนี้ก็ใช้สำหรับโรคต่างๆ เช่น โรคอัลไซเมอร์ โรคพาร์กินสัน และโรค ALS

นักโภชนาการ ketogenic อาจใช้คำว่า นักโภชนาการคีโตเจนิค. หลายคนทำงานในโรงพยาบาล แต่อาจให้บริการนอกสถาบันเหล่านั้น นักโภชนาการหรือนักโภชนาการที่เป็นคีโตเจนิกไม่สามารถช่วยคุณปรับยาได้ แต่สามารถทำงานร่วมกับผู้สั่งจ่ายยาของคุณได้อย่างใกล้ชิด และพวกเขามักจะฉลาดมากในการจัดการปัญหาใดๆ ที่คุณอาจมีในการปรับใช้อาหารใหม่ของคุณ (เช่น การซื้อของ การเตรียมอาหาร การตั้งงบประมาณ) ผู้เชี่ยวชาญเหล่านี้จะสามารถให้มาโครที่ถูกต้องแก่คุณได้ ซึ่งจะช่วยให้คุณมีพลังงานสมองเพียงพอและได้รับสารอาหารที่จำเป็นเพื่อให้รู้สึกดีขึ้น

หากคุณเลือกร่วมงานกับนักโภชนาการหรือนักโภชนาการ อย่าลืมชี้แจงกับพวกเขาว่าคุณกำลังมองหาผู้ที่มีประสบการณ์ในการให้ความช่วยเหลือเกี่ยวกับอาหารที่เป็นคีโตเจนิคโดยเฉพาะ นักโภชนาการและนักกำหนดอาหารบางคนไม่เข้าใจว่าการบำบัดด้วยอาหารที่เป็นคีโตจีนิกกำลังถูกใช้นอกเหนือจากการรักษาโรคลมบ้าหมูสำหรับความเจ็บป่วยทางจิต หาอันที่จะไม่กีดกันการใช้งานของคุณเพราะพวกเขาไม่สอดคล้องกับเอกสารการวิจัยในหัวข้อนี้

จิตแพทย์โภชนาการ

จิตแพทย์ด้านโภชนาการคือ แพทยศาสตรบัณฑิต หรือพยาบาลจิตเวชที่ได้รับใบอนุญาต ซึ่งสามารถตรวจสอบยาของคุณและปรับเปลี่ยนได้ตามต้องการ บางคนมุ่งเน้นไปที่การแทรกแซงทางอาหารและยาและอื่น ๆ รวมถึงงานจิตบำบัดกับผู้ป่วย หนึ่งในจิตแพทย์ด้านโภชนาการที่ฉันชื่นชอบ Georgia Ede, MD มีคำพูดที่ดี:

วิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการเปลี่ยนเคมีในสมองของคุณคือการใช้อาหาร เพราะนั่นคือที่มาของสารเคมีในสมองตั้งแต่แรก

จอร์เจีย เอด, แมริแลนด์ – https://www.diagnosisdiet.com/blog-parent/category/mental-health

นี่คือวิธีที่จิตแพทย์ด้านโภชนาการจะเข้ารับการบำบัดด้วยอาหารที่เป็นคีโตจีนิกเพื่อสุขภาพจิต จะมีการทดสอบพื้นฐานบางอย่างและอาจมีอาหารเสริม แต่จะไม่เน้นที่อาหารเสริมเป็นกลไกที่คุณจะเปลี่ยนเคมีในสมองและการทำงานของคุณ

จิตแพทย์เฉพาะทาง

จิตแพทย์ที่เชี่ยวชาญอาจหรืออาจไม่ได้รับการฝึกอบรมเกี่ยวกับการใช้อาหารที่เป็นคีโตเจนิคมาเป็นอย่างดี แต่หลายๆ คนก็ได้รับการฝึกอบรมมาแล้ว พวกเขาอาจให้ความสำคัญกับการทดสอบและการเสริมอาหารบำบัด และคุณจะต้องถามพวกเขาว่าพวกเขาสบายใจที่จะลองทดสอบอาการป่วยทางจิตของคุณหรือไม่ พวกเขาทำงานเพื่อประเมินและแก้ไขสิ่งที่ก่อให้เกิดอาการป่วยทางจิตของคุณ และพวกเขาน่าจะมีคำแนะนำขั้นสูงและรอบคอบสำหรับการเสริม ทั้งเพื่อเป็นการรักษาเบื้องต้นและเพื่อสนับสนุนการรับประทานอาหารคีโตเจนิคของคุณ พวกเขาเก่งในการคุ้ยเขี่ยสาเหตุพื้นฐานของความเจ็บป่วยทางจิตที่จิตเวชศาสตร์แบบดั้งเดิมไม่ทำ การทดสอบการทำงานและการเสริมอาจมีราคาแพง เนื่องจากโดยปกติแล้วประกันจะไม่ครอบคลุมในสหรัฐฯ หากคุณต้องการสำรวจโดยใช้อาหารที่เป็นคีโตเจนิคหรือเพียงแค่สำรวจทางเลือกของจิตเวชศาสตร์แผนโบราณในการเดินทางด้านสุขภาพจิตของคุณ จิตแพทย์เฉพาะทางถือเป็นแหล่งข้อมูลที่มีศักยภาพสูง

ที่ปรึกษาด้านสุขภาพจิต

ผู้ให้คำปรึกษาด้านสุขภาพจิต (หรือนักบำบัดโรคที่เรียกว่าสิ่งต่าง ๆ ในที่ต่าง ๆ ) อาจเป็นทางเลือกที่ดี ที่ปรึกษา keto แปลก ๆ !

การเปิดเผยข้อมูลอย่างครบถ้วน นี่คือผู้เชี่ยวชาญด้านคีโตเจนิกที่ฉันเป็น (เกี่ยวกับฉัน).

ผู้ให้คำปรึกษาด้านสุขภาพจิตสามารถพบคุณได้ทุก XNUMX สัปดาห์หรือทุกสัปดาห์ ซึ่งจะช่วยให้คุณติดตามอาการและช่วยให้คุณเอาชนะอุปสรรคในทางปฏิบัติหรือแม้แต่ปัญหาทางจิตใจที่คุณกำลังเผชิญขณะพยายามรับประทานอาหารที่เป็นคีโตเจนิคเพื่อสุขภาพจิตของคุณ ผู้ให้คำปรึกษาด้านสุขภาพจิตสามารถฝึกทั้งจิตเวชศาสตร์โภชนาการและจิตเวชศาสตร์เชิงหน้าที่ (โดยไม่ต้องใช้ยา ฉันรู้ เพราะนั่นคือสิ่งที่ฉันทำ) พวกเขาสามารถประสานงานการดูแลของคุณโดยตรงกับผู้สั่งจ่ายยาของคุณเกี่ยวกับความต้องการที่เป็นไปได้สำหรับการปรับเปลี่ยนยาและแม้แต่การทดสอบทางการแพทย์เบื้องต้นที่อาจเป็นประโยชน์ในการติดตามความคืบหน้าของคุณ

การใช้ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตที่ได้รับข้อมูลเกี่ยวกับคีโตเจนิก เช่น ที่ปรึกษาด้านสุขภาพจิตหรือนักบำบัด หมายความว่าคุณจะได้รับการบำบัดทางจิตตามหลักฐาน ขณะที่คุณกำลังใช้การบำบัดด้วยอาหารคีโตเจนิกสำหรับอาการป่วยทางจิตของคุณ ทั้งสองฟรีมาก คุณสามารถอ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการทำงานร่วมกัน โปรดคลิกที่นี่เพื่ออ่านรายละเอียดเพิ่มเติม. อย่าลืมหานักบำบัดสุขภาพจิตที่เข้าใจอาหารที่เป็นคีโตเจนิค อาจมีปัญหาในการค้นหาสิ่งที่อยู่ในความเข้าใจเกี่ยวกับการใช้อาหารคีโตเจนิคสำหรับอาการป่วยทางจิต คุณสามารถอ่านเพิ่มเติมว่าทำไมถึงเป็นปัญหา โปรดคลิกที่นี่เพื่ออ่านรายละเอียดเพิ่มเติม.

หาผู้เชี่ยวชาญด้านคีโตเจนิค

• Chris Palmer เว็บไซต์ของ MD มีไดเรกทอรีของนักกำหนดอาหารที่เป็นคีโตเจนิค โปรดคลิกที่นี่เพื่ออ่านรายละเอียดเพิ่มเติม
• มูลนิธิชาร์ลีมีรายชื่อนักโภชนาการที่เป็นคีโตเจนิค โปรดคลิกที่นี่เพื่ออ่านรายละเอียดเพิ่มเติม.
• สมาคมผู้ให้บริการผู้ให้บริการด้านสุขภาพเมตาบอลิซึม เป็นไดเรกทอรีของผู้ประกอบวิชาชีพด้านการดูแลสุขภาพที่เป็นคีโตเจนิกทุกประเภท หากคุณต้องการใครสักคนที่สามารถช่วยในการปรับยาได้ ให้แน่ใจว่าได้หาคนที่เป็นผู้สั่งจ่ายยา เช่น MD, DO, Licensed Physician's Assistant หรือ Licensed Medical Nurse Practioner คะแนนโบนัสหากคุณสามารถค้นหาได้ใกล้คุณหรือผ่าน telehealth ที่เชี่ยวชาญด้านจิตเวชหรือระบบประสาท
• หาหมอที่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำ at DietDoctor.ดอทคอม ซึ่งคุณสามารถค้นหาไดเรกทอรีของผู้ประกอบวิชาชีพด้านการดูแลสุขภาพที่เป็นคีโตเจนิกได้ เช่นเดียวกับไดเรกทอรีด้านบน คุณจะต้องการใครสักคนที่สามารถปรับยาของคุณหรือช่วยคุณติดตามอาการของคุณและช่วยคุณให้คำปรึกษากับแพทย์ปัจจุบันของคุณตามความจำเป็น
• คุณสามารถค้นหาจิตแพทย์เฉพาะทางในพื้นที่ของคุณหรือผ่านทาง telehealth ที่องค์กรขนาดใหญ่ที่เรียกว่า นิยามใหม่ของจิตเวชศาสตร์.
• หากคุณต้องการพบใครสักคน คุณสามารถพิมพ์คำค้นหาสำหรับสิ่งที่คุณกำลังมองหาและเพิ่มคำว่า “ใกล้ฉัน” ถัดจากคำนั้นในเครื่องมือค้นหาที่คุณชื่นชอบ
• อย่าท้อใจถ้าหาคนใกล้ตัวไม่เจอ! นักคีโตเจนิกอิสระจำนวนมากใช้ telehealth เพียงพิมพ์คำค้นหาประเภทมืออาชีพที่คุณกำลังมองหา คุณจะพบผู้เชี่ยวชาญด้าน telehealth ที่ยอดเยี่ยมมากมายที่สามารถช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายได้
• ติดต่อฉัน หากคุณไม่พบ ฉันอาจทราบทรัพยากรที่ฉันยังไม่ได้อัปเดตในบล็อกโพสต์นี้

สรุป

การหาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพที่เป็นคีโตเจนิค เช่น นักโภชนาการหรือจิตแพทย์ด้านการทำงาน นักโภชนาการหรือนักโภชนาการที่เป็นคีโตจีนิก ผู้ให้คำปรึกษาด้านสุขภาพจิตที่ได้รับใบอนุญาต หรือพันธมิตรอื่นๆ ที่ได้รับการฝึกอบรมด้านสุขภาพจิตอาจเป็นประโยชน์อย่างยิ่ง

ฉันต้องการให้คุณรู้ทุกวิถีทางที่คุณรู้สึกดีขึ้น

แต่ที่สำคัญกว่านั้น ฉันต้องการให้คุณรู้ว่าคุณสมควรได้รับการสนับสนุนและกำลังใจในระดับที่สูงขึ้นเมื่อคุณพยายามทำการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่เพื่อช่วยรักษาปัญหาใหญ่

หากคุณสงสัยว่าอาหารคีโตเจนิคจะช่วยรักษากลไกพื้นฐานของความผิดปกติได้อย่างไร ฉันได้เขียนบทความวิจัยอย่างละเอียดถี่ถ้วนเกี่ยวกับ โรคซึมเศร้า, ความวิตกกังวล, สมาธิสั้น, โรคพิษสุราเรื้อรัง, พล็อต, OCD, กาด, โรคตื่นตระหนก, โรควิตกกังวลทางสังคม, และอื่น ๆ อีกมากมาย. ฉันเพิ่มใหม่ตลอดเวลา ดังนั้น หากคุณไม่พบความผิดปกติที่คุณสนใจ โปรดใช้แถบค้นหาที่ด้านล่างของทุกหน้าและทุกโพสต์

ชอบสิ่งที่คุณกำลังอ่านในบล็อกหรือไม่ ต้องการเรียนรู้เกี่ยวกับการสัมมนาผ่านเว็บ หลักสูตร และแม้แต่ข้อเสนอเกี่ยวกับการสนับสนุนและการทำงานร่วมกับฉันเพื่อไปสู่เป้าหมายด้านสุขภาพของคุณหรือไม่ ลงชื่อ! และยกเลิกการสมัครเมื่อใดก็ได้